在全球范围之内的人群之中，至少有十分之一的人，在其一生的历程当中，会经历精神健康方面的问题，然而疫情这一情况，使得这个数字，在仅仅一年的时间里，迅猛地增长了25%，可是能够获得专业帮助的人，却连三分之一都达不到，这便是我们必须得去面对的，残酷的现实。
疫情这面照妖镜
二零二零年新冠疫情爆发之后，美国疾控中心所给出的数据表明，在年轻人里面考虑过自杀的比例占到了百分之二十五。lockdown期间，英国的一项研究发觉，患有精神困扰的成年人从疫情之前的十分之一急剧飙升到了四分之一。这些数字背后全都是活生生的人。
于中国武汉封城之际，当地精神卫生中心的热线电话被大量打爆，一位接线员跟我讲，有位年轻妈妈每日打电话哭诉，她一方面担忧感染病毒，另一方面惧怕失业，并且还要直面24小时带娃所带来的崩溃，此并非个例，而是全球广泛存在的现象。
谁在承受最重的代价
在这场精神危机里头，首当其冲的是低收入群体，巴西贫民窟的居民，他们没有在家办公的条件，得出门去谋生，因暴露在病毒之中产生的恐惧，使得焦虑症的发病率翻了三倍，又没有经济缓冲垫，心理压力就直接砸在了身上。
对青少年以及女性而言，此同样属于重灾领域。据联合国儿童基金会所统计数据表明，在全球范围之内，每七个青少年当中便会有一个存在精神方面的障碍问题。并且，女性肩负着更多照料家人的职责，再加之在lockdown期间家庭暴力数量急剧增多，所以她们抑郁症状的发生概率相较于男性而言要高出了将近一倍。
精神卫生服务的崩溃与转型
于疫情之前便已然处于捉襟见肘状况的精神卫生服务领域，当需求急剧增加之际，直接陷入了瘫痪状态。在意大利最初成为重灾区的地方，原本精神科病房被改造为新冠病房，致使精神障碍患者没有去处可安顿；众多国家将非紧急的心理咨询服务全部予以暂停，病人只能自行承受所面临的状况。
但危机也促使新办法被逼迫而出，澳大利亚迅速将远程医疗服务进行了扩大，患者能够通过视频的方式去看心理医生，且报销比例与线下保持一致，中国的心理援助平台在疫情这段时期为数百万人次提供了服务，数字化精神卫生服务从原本可有可无的状态转变为了必需品。
社区支持的最后防线
于武汉的一个社区之中，网格员每日都会给独居老人打电话，也会给康复期患者打电话，询问药是否足够，心情是怎样的。这般看似简易的关怀，实际上就是最为基础的心理支持。社区变成了精神卫生服务无法触及之时的最后的防线。
据英国的一项研究表明，那些具备较强社区联系的人，于疫情期间出现抑郁症状的风险下降了20% ，邻居帮忙照料一下孩子，微信群里几句予以鼓励的话语，志愿者送来的蔬菜包，这些细微的社会支持像心理层面上的防护口罩。
消除污名比治疗本身更难
哪怕是处于2022年的时候，有一位将自己抑郁症经历予以公开的医生，仍旧收到了相当多的冷言冷语。好多患者不敢向同事讲出自己请假的缘由，仅仅能说是身体不太舒服。这般的沉默使得痛苦实现加倍，还让好多人不敢去寻求帮助。
今年世界精神卫生日的主题是让心理健康成为全球的优先事项，我们要像对待感冒发烧那般对待焦虑失眠，要允许自身状态不佳，也要接受他人状态不好，唯有撕掉精神疾病的标签，患者才会敢大大方方地去挂号。
我们每个人能做什么
今天起，能试着每日花十分钟啥都不干，仅仅坐着发呆。这并非浪费时间，而是给大脑做保洁。要是连续两周睡不好，吃不下，对啥都没兴趣，那就该去医院心理科，别硬扛着。
也能够多去留意身旁之人，同事忽然间变得沉默寡言，朋友老是放他人鸽子，家人脾气变得暴躁起来，这些或许全都是信号，主动去问一句你最近还好么，说不定就能够把一个人从悬崖边缘拉回来，心理健康的守护者，不单单是医生，还有你跟我。
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