关于你知晓自身实际状况吗，在疫情忽然来临之际，情绪出现波动并非属于软弱的表现，就算是身为专业医护人员同样会遭遇心理的冲击且是这样。
疫情应激反应人人都有
2022年3月，上海在本轮疫情里累计报告感染者数量超过30万例，整个城市进入封控情形。我有一位于瑞金医院工作的朋友跟我讲，他们科室存在护士在连续工作廿天后，看见核酸采样管就会手抖。这可不是个别的事例，医护人员每日面对感染风险以及超负荷工作，同样会合出现焦虑、失眠等反应。
小区封闭管理，抢菜变得困难，还要居家办公，而对于普通市民来讲，这些变化把日常生活节奏给打乱了。浦东某小区有居民李女士表示，封控第三天的时候她就会莫名地想哭，瞧见群里的负面消息就会心慌。这种反应乃是人体面对压力时的自我保护机制，是很正常的。
多数人具备自愈能力
2021年，复旦大学公共卫生学院开展的一项调查表明，在那些经历了疫情封控的人群里头，大概85%的人，在解封之后的两周时间以内，其心理状态恢复到了常态。这情形就如同2020年武汉解封之后，当地居民的心理健康水准，在三个月的时长里，逐渐回升至疫情之前的水平。
有可能你会忧心自己熬不过去，然后回想一下，在2020年初全国居家隔离那段时期，你刚开始的时候也焦虑，然而后来不也学会去做凉皮、跳健身操了吗？人类的心理具备很强的适应能力，只要外部压力被解除，情绪一般会自动回弹。
潜意识影响你的反应
依据精神分析理论来看，人的心理恰似一座冰山，其中处于水面之下的潜意识占据着百分之九十。有一位来访者跟我讲，在封控那段时期他疯狂地囤积方便面，而后经过回溯才回忆起童年曾遭遇粮食短缺的情况。这种往昔的经历在被压抑之后，会在压力的作用下对行为产生影响。
在梦中，你可曾梦到过那种被追赶然而却跑不动的情形？又或者在电话里头对家人发火之后心生后悔？诸如此类情况极有可能便是潜意识在暗中捣鬼。往昔那些遭受了压抑的负性经历，像是童年时期被责骂，更有曾经失业时的恐慌，都极有可能在封控这段期间被激活，进而放大你自身的情绪反应。
对疾病认知不足加重恐惧
在2022年4月之际，于某小区业主群当中，有人转发了“无症状感染者会突然死亡”这样的谣言，进而致使多位老人的血压出现了升高的情况。事实上，就上海本轮疫情所呈现的数据而言，无症状感染者所占的比例超过了90%，而重症率大约仅仅为0.1%。然而，信息不对称的状况使得很多人依旧处于恐惧之中。
在你进行抢菜这个行为的时候 ，你是不是也会反复地使用酒精去擦拭那个包装袋呢？哪怕专家已经明确讲了奥密克戎在物体表面存活的时间非常短 ，这种过度防护的行为竟然仍然是普遍存在的呢。对于未知所具有的恐惧那是人类的本能 ，然而过度去关注负面信息就会强化这种恐惧 ，由此形成恶性循环。
封闭空间带来多重压力
在静安区的某座公寓里，租客小王与三个素不相识的人共同合租，在封控进入第10天的时候，只因公共区域使用时间这一问题，彼此间发生了激烈争吵，甚至险些动手。在那样狭小的空间当中，每一个人的情绪都会被显著放大，而负性沟通方式会致使原本的小事演变成大事。在心理学领域，这种现象被称作“情绪感应”，即一个人的焦虑情绪会传播给那整个群体。
存在着另一种压力，是独居老人所面临的。虹口区有位72岁的张爷爷，他不会运用手机去抢菜。当社区干部上门的时候，他哭着讲“感觉自己被世界给抛弃了”。在封控期间，孤独感会被无限加大，这种社会隔离本身就是一种强烈的心理应激源。
生活节律紊乱加剧问题
管控期间，不少人在凌晨三点时忙着去抢菜，于是白天在那儿补觉，而后晚上又刷剧直至天亮，这般作息紊乱直接对生理节律产生影响，致使内分泌出现失调状况。有互联网公司的员工表露，居家办公一个月过后，他出现了极为严重的失眠情况，纵然不工作了但也没办法调整过来。
人的生物钟一旦紊乱，就会致使其对压力的耐受度下降。当你处于睡眠不足的状况时，原先能够应对的一些小事，都会使得你变得暴怒。这也就解释了为何有些人在封控后期，会因为一袋牛奶没有送到，就出现崩溃大哭的情况，实际上这是生理以及心理的双重过度消耗所导致的。
在此次疫情封控期间，最能使你情绪产生波动的那个瞬间究竟是什么呢？欢迎于评论区去分享你的经历，通过点赞让更多人得以看见彼此之间的支持，将其转发给有可能需要的朋友。
