2026年春节过后不久，全国多个地方的疾控中心监测到，奥密克戎新的亚型感染比例呈上升态势，不少人发觉“二阳”情况出现在自己周围，然而面对新出现的变种，家中所备的那些药品以及口罩究竟还能不能发挥作用，这成为了当下最为实际的一种焦虑。
新冠病毒早已不是三年前的敌人
病毒传播力仍在增强但致病性趋于稳定
以二零二五年年末的数据作为例证，北京疾病预防控制中心所发布的周报表明，JN.1系列变异毒株的占比超出百分之七十，它的潜伏期缩短到了两至三天，然而重症率保持在百分之零点儿一以下。这就意味着你大概更为容易被感染，可是像二零二零年年初那般演变成肺炎的几率已然极低。
症状排序发生变化需重新认识
2026年1月，广州呼吸健康研究院发布的居家观察数据表明，当下感染者最为常见的症状，已然从发热、咳嗽转变为咽痛、声音嘶哑以及明显的疲劳感。嗅觉失灵的比例，自早期的30%降至不足5%，不少人误认为自身只是上火或者熬夜所致，然而经自测后才发觉呈阳性。
居家防疫物资要按新情况调整
药箱里该留什么不该留什么
2025年，国家卫健委更新出的《新冠病毒感染居家治疗指南》明确指出，布洛芬、对乙酰氨基酚依旧作为退烧的首要选择，然而却不再提议大家去囤积连花清瘟等中成药。而真正应该配备的是润喉糖、生理盐水鼻喷剂以及口服补液盐，因为这些能够缓解当下的主要症状。
检测试剂有效期和存储方式被忽视
好多个家庭依旧留存着在2024年年底抢购而来的抗原试剂，上海市药监局于2025年12月进行抽检时发现，那些过期时长超过半年以上的试剂相应准确率降低了40%，正确的做法是将其放置在阴凉且避光的地方，其有效期通常是1年，在使用之前要先查看铝箔袋是不是存在漏气的情况，受潮之后的试剂极其容易呈现假阴性。
家庭消毒要分清重点区域
高频接触点才值得天天擦
2025年，复旦大学公共卫生学院开展了一项入户采样研究，该研究发现，门把手、电灯开关、遥控器以及手机屏幕这四个点位，病毒检出率是最高的，然而地板、墙壁几乎不存在活病毒。每天使用75%酒精湿巾擦拭这些区域就行，全屋喷洒消毒剂既没有必要，对于呼吸道还有刺激。
下水道风险已被证实极低
2022年，香港淘大花园的那个案例，使得不少人在地漏方面产生了阴影，然而，中国疾控中心在2026年1月清晰表明，新冠病毒借助污水气溶胶进行传播，是需要特别严厉苛刻的条件的，对于普通住宅来讲，只要保证地漏水封不会干涸，并且每周朝地漏倒入一杯水便已足够，并不需要使用保鲜膜去进行密封。
老人和基础病患者防重症仍有必要
疫苗更新接种是当前最有效手段
到2026年2月截止，全国所接种的XBB三价疫苗，对于JN.1系列依旧有着较好的交叉保护作用。北京月坛社区卫生服务中心进行统计，接种了最新疫苗的老年人，感染之后发热的天数平均是1.8天，而没有接种的老年人，发热天数为3.5天。要是距离上次接种已经超过了6个月，那么建议尽快去补打。
慢病用药不能随便停
许多患有高血压、糖尿病的患者，在感染之后，由于胃口欠佳，便进而自行停止用药。经由武汉大学人民医院于2025年所开展的回顾分析表明，在感染期间，那些停用降压药的患者，发生心脑血管意外的风险，乃是坚持服药者的2.3倍。在备药之际，应当将慢病药物放置于显眼之处，并且多储备一周的用量，以此来防备封控。
就医信号已经更新别硬扛
什么情况必须去医院
在2026年的时候，各地发热门诊所给出的就诊指引呈现出趋于一致的态势：要是体温超过了39℃，并且连续两天都没有退下来；又或者血氧饱和度低于93%；以及出现胸闷的情况，以至于到达无法平躺的程度。而单纯的咳嗽以及嗓子疼这种状况，完全是能够在家里进行处理的，根本没必要去挤急诊，进而增加交叉感染的风险。
互联网复诊开药已成主流
杭州、深圳等地，在2025年的时候，已把新冠互联网首诊纳入医保范畴。要是你仅为轻症，并且有开止咳药或者抗病毒药的需求，那打开当地三甲医院的小程序，线上上传抗原照片，便能够完成诊疗，药品会快递到家，这样既省时，又安全。
信息获取别信小道消息
官方渠道其实一直在更新
好些人觉着卫健委网站难以理解便不去看，事实上，“健康中国”微信公众号每日会汇总各地疫情动态，举例来说，2026年2月10日才发布春节期间全国哨点医院流感样病例里新冠所占比例为12.3%，这些数据相比微信群中流传的“又爆发了”要更为准确。
医疗机构公众号最实用
勿宁多关注你身边城市三甲医院的官方号，而非刷短视频徒增焦虑。南京鼓楼医院于2025年12月发布过一篇名为《不同毒株症状图谱》的资讯，其以图表形式罗列出各类变异株的典型表现以及持续时长。此种内容系由一线医生所撰写，毫无多余废话，直截了当地告知你应当怎样去做。
你可曾由于轻信那过时的防疫知识，囤积了压根用不上的物品，或者错失了本应去打的疫苗呢？在评论区讲讲你的经历，点赞并转发，以使更多人去更新自家的防疫清单。
