疫情历经三年，这让我们明白，真正能够发挥效用的防护，常常暗藏于那些最为平常且普通的日常习惯当中，并非是去抢购各类价格高昂的消毒神器。要做好个人防护，这依旧是抵抗病毒最为便宜，同时也是最为有效果的一道防线。
洗手不是走形式关键在时间
许多人洗手仅仅是简单地冲一下水，权当是走过场，这般做法实际上根本起不了什么作用。真正具备实效的洗手，得使用肥皂或者洗手液，于流动的水下进行搓洗，起码要持续20秒，大概等同于唱两遍生日快乐歌所需的时长。2022年有一项研究表明，正确的洗手方式能够使腹泻疾病的传播降低约30%，以及使呼吸道感染风险降低20%。在触碰电梯按钮、门把手之后，或者在上厕所之前与之后，这几个关键的时刻千万不要偷懒。
要是于外不便进行水洗，带一瓶酒精含量超百分之六十的手部消毒剂在身挺顶用的。用的时候，手心要涂抹到，手背得涂抹到，指尖需涂抹到，指关节也得涂抹到，之后双手反复揉搓直至全然干燥。2023年春运期间的数据显示，于高铁上、长途汽车上主动使用手消的旅客，后续感染比例显著低于未做任何手部处理的人群。
社交距离不是疏远是保护
说法保持一米线大家都并非陌生，然而执行起来常常容易出现松懈情况。这个距离是依据飞沫传播的物理规律所设定的，人在说话、咳嗽之际，喷出的飞沫大部分会于1到2米范围之内沉降。在超市排队结账之时以及在公交站等车之际，得留意脚下存在的一米线标识，不要贴着前面之人站立，这既是对自身负责，也是对他人负责。
在人群聚集的场合，风险会以成倍的幅度增加，像出席婚宴，观看演唱会，或者去挤早高峰时段的地铁，这些场合人员密集且流动性有所增大，而在这种态势下很难去判断周围人的健康状况，2022年在某地一场涉及婚礼这样的场合就曾经引发过聚集性疫情，如果工作条件允许得以选择居家办公确实能大幅度减少通勤途中的不确定接触情景设置，很多公司在2022年底直至2023年初也推行过得益效果不错的弹性办公。
口罩戴对地方才管用
把口罩戴好，这在去超市买菜时、坐地铁通勤时、去医院开药时，这些室内公共场所还是建议做到的。口罩主要能阻挡含有病毒的飞沫，特别是在你对周围的人来自何处、去过何地不确定的时候。在2023年春季流感高发期，坚持戴口罩的人群感染流感的比例也一同下降，这表明口罩对多种呼吸道传染病都具备防御作用。
不是戴上口罩便万事大吉，正确佩戴颇为关键，将鼻梁上金属条压紧，使口罩上沿贴合面部，下沿包住下巴，许多人习惯把口罩拉至下巴处露出口鼻，或者挂于胳膊上，如此不但无用，还兴许污染口罩内侧，通常情形下，医用外科口罩便够用，没必要盲目抢购N95，然而在前往发热门诊或照顾阳性病人之时，N95能给予更好防护。
开窗通风是最简单消毒
切勿觉得关着窗户就能将病毒拦在外面，事实恰恰相反，长时间不开启窗户，室内二氧化碳浓度会升高，且空气中或许悬浮的气溶胶浓度同样会增加。每日定时去开窗，促使空气实现对流，这可是稀释室内病毒最为直接的办法。尤其是在冬季，好多人因怕冷而始终紧闭门窗，实际上能够选择在中午气温稍微高些的时候，把家里相对的两扇窗户打开，进而形成对流，每次二十到三十分钟便足够了。
室内空气质量差并非仅仅是病毒所致。有人于家中抽烟，或者运用香味过浓的空气清新剂、清洁剂，此等化学物质挥发至封闭空间内，对呼吸道而言亦是一种刺激。保持通风既能够带走可能存在的病毒，又能够将这些污染物排除出去。对于居在马路边的住户，可以挑选避开早晚高峰期开窗，以此降低汽车尾气进入的情况。
高频接触面要勤擦
家里的门把手，那是每天手要摸无数次的地方，它其实是病毒和细菌的藏身之处。电灯开关，也是每天手要摸无数次，同样是病毒和细菌的藏身之处。手机屏幕，照样是每天手要摸无数次，也是病毒和细菌的藏身之地。遥控器，亦是每天手要摸无数次，还是病毒和细菌的藏身之所。像这些地方，可以用 75%的酒精棉片擦拭，也能用含氯消毒剂擦拭，不用过度消毒，可是每天一次的清洁是必要的。在 2020 年有一项环境采样研究发现，在确诊患者家中，这些高频接触表面检出病毒核酸的几率较高。
衣物，还有床上用品，同样不可忽略。外出归来后，外套可挂于通风之处，并非需要每次都进行清洗，然而贴身衣物以及毛巾、床单，理应定期使用热水加以清洗。洗衣机要挑选六十度以上的水温，搭配含氯洗衣液，如此能够有效灭活大部分病原体。尤其是家里有婴幼儿，或者有成员呈现出不适症状的时候，勤加换洗床上用品，能够减少病菌在家庭成员之间传播的几率。
身体不适先打电话问
若是发觉自身出现发烧、咳嗽或者浑身乏力的状况，千万不要急急忙忙直接跑去发热门诊排队。如今好多医院都开启了线上问诊或者热线电话，能够先拨打过去，向医生咨询一下专业看法，告知医生自身有何种症状，近期有没有去过外地或者接触过可疑的人。如此一来，既能获取专业指导意见，就好像该服用什么药物、是否需要去测抗原啊，又能防止在候诊室里发生交叉感染。
要是真的非得前往医院，那就尽量别去挤公交地铁。能够选择打车，或者自驾，又或者让家人开车送去，而且全程都要戴好口罩。2023 年存在一些案例，那些案例情形是因在就医过程中乘坐了公共交通工具，结果致使同车人员被感染了。在医院里面同样要跟其他人保持一定距离，不要隨随便便去触摸医院里的公共设施，离开医院之后要赶忙做好手部清洁。
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