5·25全国大学生心理健康日才刚过去，然而有关年轻人心理状态的讨论热度却并未降低。大学生心理问题的检出率究竟有多高？到底是“emo”还是病？学校以及家庭又该去做些什么？这些问题不但关乎学生个人，而且还牵动着无数家庭。
调查数据揭示真实状况
中科院心理所发布了《2022年大学生心理健康状况调查报告》，该报告给出了具体数字，调查显示，约21.48%的大学生存在抑郁风险，45.28%的人存在焦虑风险，这意味着每五个大学生里，就有一个可能正在被抑郁情绪困扰，不过报告也指出，从整体来看，当代大学生心理健康状况属于良好水平。
有一些有意思的差异，被数据透露出来了。重点院校学生的抑郁焦虑风险，比非重点院校学生更高哦。本科生在这两项指标上，比专科生更突出呢。这或许和学业压力、就业期望值方面的不同有关系。广东医科大学心理学的谭健烽副教授提醒，除了常见的抑郁症、焦虑症，双相情感障碍在近年大学生群体中的发病率有所上升，这种病更隐蔽，治疗也更复杂。
警惕空心病新趋势
谭健烽于咨询期间发觉，有一被称作“空心病”之现象愈发显著，这些学生并非传统一般所指之抑郁情形，而是于学习方面缺少积极性，于生活层面欠缺追求目标，对于任何事物皆提不起兴趣，他们进行刷手机以及打游戏之举，并非出于喜好，仅仅是不清楚除此之外还能够做些什么，其人际交往频次亦逐渐变少，整体的人仿若被完全抽空了那般。
没把握好“劳逸结合”的尺度，这是藏在空心病背后的情况。有些学生，从高中那种高压环境，猛地进入到大学，一下子就放松了劲头，把安逸当作了生活的整个全部。时间长了，目标感没了，价值感也消失了。这并非单纯的懒惰，而是心理层面出现的一种迷失。谭健烽着重指出，高校以及全社会，都需要提升对这类问题的关注程度。
自我判断的三个维度
很多同学会问，我最近心情很差，这是不是一种病呢？谭健烽给出了具体的判断办法，需要从认知、情感、意志这三个维度来评估自身，认知指的是你看待这件事的方式，情感指的是你认为应该怎样，意志指的是你打算如何去做，将这三种心理活动综合起来进行观察，才能够得出相对精确之结论。
具体实施操作方面，能够进行三种比较，其一为纵向比较，去瞧瞧当下的自身与往昔存有怎样的差异，其二是横向比较，跟身旁的同学、大众标准作一番对照，其三是审视自身的状态与现实环境是否契合，要是在这三个层面均存在显著差异，并且这种状况持续了较长的时段，那就需要予以警惕了，谭健烽专门强调，情绪困扰延续1至3个月归属“心理问题”阶段，超出6个月并且对正常生活造成影响，或许已然发展至“心理障碍”层面。
高校在行动方式多样
如今，大学里对于心理健康的重视程度显著提升了，广东金融学院的陈同学介绍，他们学校不但有心理知识竞赛，而且还有手语操大赛以及各类团辅活动，这些活动使得同学们在参与其间学到知识，既能助力自身，又能够分辨出身边亟需帮助之人，广东技术师范大学的徐同学讲，班委会时常转发与心理关联的推文，凭借新媒体方式普及知识。
很多高校，除了开展活动之外，还设立了心理咨询室，并且配备了专职的心理咨询师，《大学生心理健康教育》在不少学校也成为了必修课，这些举措共同构成了一个立体的防护网，然而有学生反馈显示，心理咨询预约困难以及排队时间较长这类问题依旧存在，高校需要持续优化的方向是，怎样让资源能够更精准地触达有需求的人群。
身边人如何伸出援手
面临发现同学存在可能有心理问题情形时，该以怎样的方式去对待他们呢？谭健烽给出了三条具体建议，其一为倾听支持，存在心理困扰的人实际上极为渴望能够被他人理解，乐意听他们讲话这件事本身便属于一种疗愈，其二是理解接纳，并非运用质问的口吻说“你为何要这般”，而是尝试询问“究竟是什么致使你萌生这般想法”。
最关键的是陪着一同就诊，要是情形相当严峻，能够自然而然地陪着同学前往学校的心理咨询中心，或者去往精神专科医院，谭健烽着重指出，得让他们体会到“你并非独自一人在独自战斗”，这种陪伴有时相较于专业治疗自身更能够给人以力量，由于心理疾病最为显著的痛楚之一，便是那种无人领会的孤独感。
接纳环境比治疗更重要
谭健烽特意点出一个易被忽视之处：学校与家庭需要一同创造出一个“接纳”的环境。众多存在心理问题的学生不敢去求助，原因是惧怕被贴上“精神病”这样的标签。要是环境足够包容，他们便能够安稳下来，坦然地将问题展现出来，而非遮遮掩掩，把小问题拖延成大麻烦。
对于家长以及老师而言，谭健烽给出建议，那便是要用带着欣赏意味的眼光去看待孩子。别凭借自身往昔的经验去界定当下的年轻人，尤其不要随随便便就给他们贴上标签。个体所处的成长环境是存在差异的，相应面临的挑战也并非一样。营造出一个具备安全特性、包容特质的空间，促使年轻人能够有勇气讲出自身的困惑，这般情形通常比起任何高深莫测的治疗技术都更具效用。
浏览完这些之后，不妨做这样的回想：于最近的一个月期间，你本人或者你身旁的同学，是否出现过连续不断的情绪低落、兴趣削减的状况呢？要是朋友朝着你倾诉心理方面的困扰，你清楚知晓该以怎样的方式做出回应才不会触碰忌讳吗？盼望着在评论区域分享你的经历以及看法，给予点赞并加以转发以使更多的人可以看到，说不定这样子就能够帮到一位正在悄然无声进行苦苦挣扎的人咯。
